4 、有动舍賓、氧运斯慕视频网女s骑男m踏步機
踏步機就是适合當中最流行的室內有氧健身運動之一,但是有动每小時卻能夠消耗325大卡的熱量 。要求最低的氧运就是原地踏步。劃船訓練
劃船運動也是适合一項非常適合在家進行的有氧運動。運動量也不是有动很大,劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群,氧运斯慕视频网女s骑男m例如輕鬆的适合慢慢騎車 , 最簡單