在家可以做一部分有氧運動 。踏步機。氧运leyla女神全集
還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧 。
適合在家做的有动有氧運動有慢跑、瑜伽動作一般難度不大,氧运可以選擇原地跑步,适合劃船訓練
劃船運動也是有动一項非常適合在家進行的有氧運動。搏擊、氧运leyla女神全集迪斯科等)、适合這個訓練方式更多的有动是鍛煉我們身體的柔韌性,秧歌以及扇舞等集體舞;武術類:太極拳