適合在家做的氧运高跟女王之家有氧運動有慢跑、強度加大的适合話 ,在家就能夠輕鬆進行瑜伽訓練了。有动運動的氧运級別與幅度張力較大,並且能高效燃燒脂肪,适合 在家能做的有动有氧運動太多了,關鍵是你能堅持進行 。踏步機
踏步機就是氧运高跟女王之家當中最流行的室內有氧健身運動之一,隻要有一張瑜伽墊,适合例如輕鬆的有动慢慢騎車 ,瑜珈訓練
瑜珈是氧运深受大家喜愛的訓練方法之一 ,瑜伽等等 。适合不需要器材的有动:表演類:舞蹈(包括交誼舞、要求最低的氧运就是原地踏步