米飯(蒸,粳米) 117/100 饅頭(蒸,標準粉) 233/100 白薯(白心) 104/86 白薯(紅心) 99/90 芋頭 79/84 南瓜 22/85 從以上數據分析:南瓜熱量最低,饅頭熱量最高.
每100克鮮紅薯的和红熱量為99大卡,而每100克鮮芋頭的熱量為58大卡,因此紅薯的熱量更高。番茹 、热量
分析如下: 芋頭的熱量81大卡/100克。是一種比紅薯熱量還要低的跟塊類食物。紅薯、地瓜、一年生草本植物,甘薯、山芋 。葉片形狀 、
3 、
它的澱粉含量應該比老玉米少,同時兼顧低熱量和低脂,也十分適合代替主食。番茹、在營養學裏,紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。
1、阿鵝、甜薯