3 、适合
所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動 。
在家可以做一部分有氧運動。
在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域 。踏步機
踏步機就是氧运當中最流行的室內有氧健身運動之一,有什麽動作比較適合?适合
常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等 。
您好,有动有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走