内容摘要:有哪些可以在家做而且不擾民的有氧運動?還有一點需要注意:卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子減肥必須靠有氧。自己在家,除了跑步,還能做哪些有氧運動?那麽基於這個主旨的前提下,
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踏步機就是有动當中最流行的室內有氧健身運動之一,例如輕鬆的氧运慢慢騎車,瑜伽等等
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在家怎樣做有氧運動呢?有动
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