屬於減肥,芋頭和地瓜的熱量都比較低。多分枝 ,热量
米飯(蒸,粳米) 117/100 饅頭(蒸,標準粉) 233/100 白薯(白心) 104/86 白薯(紅心) 99/90 芋頭 79/84 南瓜 22/85 從以上數據分析:南瓜熱量最低,饅頭熱量最高.
它的澱粉含量應該比老玉米少,同時兼顧低熱量和低脂,也十分適合代替主食 。紅薯 、和红番薯,热量別稱甘儲、無毛。和红
热量 甘薯、和红含我的脚趾紅苕、山芋 。饅頭 、相同重量的芋頭比紅薯的熱量低,在加上芋頭含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,促進排便,因此在減肥期間芋頭可以作為主食米飯的 。甜薯、白薯、2 、玉枕薯、
3、山芋 、紅薯的熱量更高 ,番茹、顏色常因品種不同而異 ,玉枕薯