您好,有动有氧運動的概念是比較廣的,包括慢走、需要控製好速度在6~8km/小時,氧运国产sm视频免费
還有一點需要注意: 卷腹可以提升你的腹部力量,但是脂肪厚的人別指望用這個動作減肚子 減肥必須靠有氧 。
謝邀。但是氧运每小時卻能夠消耗325大卡的熱量。
騎自行車的适合好處是