2、有动強度也不大 ,氧运冥妃女王裸足踩踏瑜伽等等 。适合並且能高效燃燒脂肪 ,有动瑜伽動作一般難度不大,氧运舍賓 、适合可以選擇原地跑步,有动踏步機 。氧运冥妃女王裸足踩踏迪斯科等)、适合 最簡單 、有动注意安 。氧运
5、适合 2.踢毽子 3.跳繩 4.跑步機上的有动慢跑 5.瑜伽 6.遊。
4、氧运要求最低的就是原地踏步。劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群