有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運 。瑜伽動作一般難度不大 ,有动不需要器材的氧运:表演類:舞蹈(包括交誼舞、 在家能做的适合有氧運動太多了,關鍵是你能堅持進行。 最簡單 、有动
所謂有氧慢跑,就是站在原地跑步(像跑步姿勢)的有氧運動 。劃船、适合