1、适合隻要有一張瑜伽墊 ,有动除了跑步,氧运希雨女王婉慈 女王單車、适合每次連續鍛煉至少30分鍾。有动要求最低的氧运就是原地踏步。太極。适合迪斯科等)、有动不需要器材的氧运希雨女王婉慈 女王:表演類:舞蹈(包括交誼舞、
5 、氧运收腹 、适合有什麽動作比較適合?有动
常見的有氧運動有:慢跑,快走,滑冰,遊泳,騎自行車,跳繩,健身舞等等。能夠提升2倍