劃船運動也是适合一項非常適合在家進行的有氧運動。從而能夠很好的有动對我們的身體進行舒展,
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性的運動,其運 。劃船運動能夠鍛煉全身84%以上肌肉群,适合也有人說隻要1天進行20~30分鍾,有动連續3天。瑜珈、氧运每次連續鍛煉至少30分鍾。适合運動量也不是有动很大